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Il ne fait aucun doute que le sommeil est important pour notre santé et notre bien-être en général, mais il est également important pour votre forme physique. La perte de poids et le développement musculaire nécessitent des niveaux de sommeil adéquats pour fonctionner correctement. En fait, puisque la croissance et la réparation se produisent pendant le repos (le sommeil) et que les niveaux de testostérone augmentent, on pourrait dire que c'est la partie la plus importante du puzzle. Le sommeil s'accomplit avant tout en relaxant le corps et l'esprit pour atteindre un état de sédentarité. C’est ce qui permet au corps de pouvoir s’endormir. La réalité est que nous allons au gymnase pour amorcer/déclencher ces changements, mais ils se produisent en réalité pendant le repos. Il est donc très important que vous dormiez suffisamment CHAQUE nuit.

Environ 25 % des Américains souffrent chaque année d’insomnie aiguë et ont du mal à dormir. Il est parfois difficile de l’éviter simplement parce que nous menons tous une vie très chargée. La plupart d’entre nous sont des consommateurs réguliers de café (caféine), qui peut rester dans l’organisme jusqu’à 12 heures. Le corps éliminera généralement la moitié de votre caféine dans les 6 heures. Selon le moment où vous avez terminé votre dernière tasse, vous pourriez compromettre votre sommeil ou sa qualité.

Ensuite, il y a la salle de sport, de nombreux Américains font un pré-entraînement avant la salle de sport, qui a généralement lieu après 17 heures lorsqu'ils rentrent du travail. Même sans entraînement préalable, le corps a besoin de se refroidir et de revenir à la normale (homéostasie). Ce niveau d’activité contribue à lui seul à l’incapacité de dormir. De plus, après la salle de sport, il faut manger, tandis que pendant que l'estomac travaille, il est difficile d'atteindre un état de sédentarité suffisant pour s'endormir. Maintenant, si vous ajoutez un pré-entraînement à ce mélange, vous finissez par vous retourner et vous retourner toute la nuit, compromettant votre capacité à récupérer et vous laissant fatigué demain.

Le pire, c’est que ce cercle vicieux affectera également la qualité de vos entraînements en étant physiquement trop fatigué pour les pratiquer. Pour aller encore plus loin, sans une bonne récupération, vous ne faites que détruire le corps et reculer via le « surentraînement ». C’est à ce moment-là que vous entrez dans votre prochain entraînement avant la fin de la phase de récupération.

Pure Sleep vous aide à vous endormir et à obtenir un sommeil de qualité afin que vous puissiez vous ressourcer et récupérer correctement. Nous mettons de la mélatonine standard et du 5HTP pour augmenter les niveaux d'hormone du sommeil. La mélatonine indique au corps que c'est la nuit et le prépare au sommeil. Ceci est utile lorsque vous avez des journées longues ou chargées et que vous avez besoin des signaux plus tôt que prévu pour dormir pour une meilleure récupération.

Nous avons ajouté du calcium et de la vitamine B pour aider à soutenir la production naturelle de mélatonine. Nous avons également ajouté du magnésium pour aider à calmer et détendre les muscles afin de se rapprocher d'un état sédentaire. Il a été démontré que le magnésium aide les personnes souffrant d'insomnie à améliorer leur indice de gravité de l'insomnie (ISI), l'efficacité du sommeil, la durée du sommeil, la latence d'endormissement et les réveils tôt le matin.

Notre mélange exclusif pour le sommeil comprend des ingrédients tels que la mélisse, la passiflore et le GABA pour aider à détendre le corps et l'esprit et à les rapprocher de la sédentarité. Nous avons ajouté de la camomille pour faciliter l'induction du sommeil, du goji ainsi que de l'Ashwagandha pour aider à améliorer la qualité du sommeil.